Q10 war gestern, heute ist Ubiquinol

Entdeckung von Ubiquinol und Q10

Das Coenzym Q10, das im Rahmen eines intensiven Forschungsprogramms an der University of Wisconsin 1957 entdeckt wurde, galt jahrelang als eine Art Wundermittel gegen die Zellalterung. Es führte zu einem regelrechten Hype in der Branche der Kosmetika und Nahrungsergänzungsmittel. Neue Untersuchungen kommen allerdings zu dem Ergebnis, dass der Körper das Coenzym erst umwandeln muss, um es tatsächlich verwerten zu können.

Bei Ubiquinol handelt es sich um genau diese umgewandelte Form des Coenzyms Q10. Es ist damit deutlich einfacher für den Körper verwertbar. Ebenso wie Alkohol bekanntlich durch die Zugabe von Zucker schneller ins Blut gelangt, kann Ubiquinol schneller vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden als in der herkömmlichen Form des Coenzyms Q10.

Was sind Q10 und Ubiquinol?

Das Coenzym Q10 ist in der inneren Membran der Mitochondrien einer Zelle enthalten, wo es an der Erzeugung der chemischen Energie der Zelle beteiligt ist. Sowohl Q10 als auch Ubiquinol gehören zu den sogenannten Ubiquinonen. Die Ubiquinone liegen im menschlichen Organismus meist als Coenzym Q10, oder auch Ubiquinon-10, also in seiner vollständigen oxidierten Version vor. So finden sie auch in vielen Kosmetika und Nahrungsergänzungsmitteln Anwendung. Ubiquinol dagegen ist die vollständig reduzierte bzw. aktivierte Form der Ubiquinone. Sie ist deutlich seltener im menschlichen Körper und bislang auch in Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika weniger verbreitet. Allerdings zeigten sich bei Versuchen mit dem Wirkstoff Ubiquinol deutlich schnellere und positivere Ergebnisse als mit dem Inhaltsstoff Q10.

Überall Ubiquinol: Wo und wirkt Ubiquinol?

Ubiquinol ist ebenso wie Ubiquinon überall im Körper zu finden, was auch ihre Namen erklärt, denn „ubique“ bedeutet im Lateinischen „überall“. Der Grund dafür ist, dass die Ubiquinone (Überbegriff für beide Formen) in eigentlich allen lebenden Zellen im Körper produziert werden können, da sie an der Atmungskette des menschlichen Stoffwechsels beteiligt sind. Außerdem gilt Ubiquinol als das stärkste Antioxidans und schützt so die Zellen vor freien Radikalen, was gerade beim Alterungsprozess positive Effekte haben kann.

Die Ubiquinone werden also auf ganz natürliche Weise vom Körper selbst erzeugt. Dabei handelt es sich in etwa um 0,5 bis 2 Gramm täglich. Und auch durch bestimmte Nahrungsmittel werden zusätzlich 5 bis 10 Milligramm aufgenommen. Besonders reichhaltig an Ubiquinonen sind Fleisch, Fisch, Nüsse, Hülsenfrüchte, Soja sowie bestimmte pflanzliche Öle.

Braucht der Körper dann noch Nahrungsergänzungsmittel
wie Ubiquinol 50 mg Q10-bioaktiv-Kapseln?

Das kommt darauf an: Ungesunde Ernährung, übermäßiger Konsum von Alkohol und Zigaretten und zu wenig Bewegung können zu einem Mangel der wichtigen Stoffe führen.

Ubiquinol im Alter

Viele Studien sprechen außerdem davon, dass sich die Konzentration der Ubiquinone im Alter verringert und auch die Umwandlung von Ubiquinon in die aktivierte Form Ubiquinol beeinträchtigt wird. Eine Nahrungsergänzung ist deshalb sinnvoll und kann die natürlichen Abläufe des Stoffwechsels sehr gut unterstützen.

Gerade bei älteren Menschen mit Lebererkrankungen, Diabetes oder auch kardio-vaskulären oder neurologischen Erkrankungen zeigen sich deutlich niedrigere Ubiquinon- und Ubiquinol-Konzentrationen, was zu oxidativem Stress führen kann. Hier kann die Einnahme von Ubiquinol 50 mg Q10-bioaktiv-Kapseln oder sogar 100 mg Kapseln, und Coenzym Q10 Kapseln empfehlenswert sein.

Dennoch sollte auch im Alter auf einen übermäßigen Verzehr verzichtet werden. Die vorgegebene Dosierung liegt bei einer Kapsel täglich.