Warum in die Ferne schweifen…?
Superfood muss nicht immer einen „fancy“ Namen haben und aus Übersee stammen. So manche unserer heimischen Früchte können hier wunderbar mithalten und sind in einigen Aspekten sogar überlegen. So auch zum Beispiel die Hagebutte. Seit dem Mittelalter wurden Zubereitungen aus Hagebutte in der traditionellen Medizin in Europa eingesetzt, z. B. bei rheumatischen Beschwerden. Doch was genau ist so besonders an ihr?
Ist die Hagebutte gesund?
Die roten Scheinfrüchte (Schale und Samen) enthalten viele wertvolle Inhaltsstoffe: z. B. Vitamin C (übrigens 20x mehr als Zitronen), Pektinsäure, Polyphenole, Flavonoide, Galaktolipide, Linolsäure, Linolensäure und Carotinoide, sowie verschiedene ungesättigte Fettsäuren, Gerbstoffe und Triterpene. (Bio-Hagebutten-Vitalsaft jetzt online kaufen | Kräuterhaus Sanct Bernhard (kraeuterhaus.de))
Was machen diese Stoffe?
- Vitamin C: Wasserlösliches Vitamin. Unterstützt die normale Funktion der Blutgefäße, Knochen, Knorpel, Haut, Zähne sowie des Immunsystems.
- Pektinsäuren: Gehören zu den Pektinen und wirken somit als Ballaststoffe im Körper. Sie haben einen positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel.
- Polyphenole: Sind sekundäre Pflanzenstoffe.
- Flavonoide: Antioxidative Verbindungen, die ebenfalls zu den sekundären Pflanzenstoffen gehören.
- Ungesättigte Fettsäuren: Sie können nicht vom Körper hergestellt werden und müssen deswegen mit der Nahrung aufgenommen werden. Bestandteil der Zellwände. An der Regulation des Blutdrucks beteiligt.
- Linolsäure & Linolensäure: Biologisch aktive, mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
- Carotinoide: Sekundäre Pflanzenstoffe, aus denen der Körper Vitamin A herstellt. Sie spielen eine Rolle in der Immunabwehr.
- Gerbstoffe: Wirken entzündungshemmend.
- Triterpene: Wirken antibakteriell.
- Galaktolipide: Wirken entzündungshemmend und antioxidativ.
Kann Hagebuttenpulver bei Rheuma oder Arthrose eingenommen werden?
Als Hersteller und gleichzeitig Verkäufer von Hagebuttenpulver und anderen Nahrungsergänzungsmitteln sind wir gesetzlich eingeschränkt, was Aussagen zu diesem und ähnlichen Themen anbelangt. Wir empfehlen deswegen, dass Sie sich bei vertrauenswürdigen Quellen in der Literatur oder im Internet informieren.
Was wir jedoch sagen können: Hagebutten enthalten Galaktolipide. Diese binden freie Radikale und können so dabei helfen, Schmerzen in entzündeten Gelenken, Sehnen und Knorpeln zu lindern und Entzündungen zu bekämpfen. (Gelenkfit Hagebutte-Plus-Trinkpulver jetzt online kaufen | Kräuterhaus Sanct Bernhard (kraeuterhaus.de))
Worauf muss man bei der Einnahme von Hagebuttenpulver achten?
Flüssigkeit
Die Pflanzenfasern im Hagebuttenpulver quellen in Flüssigkeit auf. Damit es im Darm nicht zu einer Verstopfung kommt, sollte man deswegen ausreichend trinken, wenn man dieses Pulver einsetzt. Bei Reizdarm mit Verstopfung trinkt man am besten 300 – 500 ml dazu. Bei Reizdarm mit Durchfall kann das Pulver durch diesen Effekt den Stuhl fester machen.
Medikamenteneinnahme
Für Präparate aus Pflanzenfasern – also auch für Hagebuttenpulver – gilt: Ein Abstand von 2 Stunden zwischen Einnahme von Medikamenten und der Einnahme vom Pulver beachten, da es sonst zu einer verzögerten Resorption der Medikamente kommen kann.
Wer kein Fan des Geschmacks der Hagebutte ist aber dennoch nicht auf die Inhaltsstoffe verzichten möchte, kann auf Bio-Hagebutten-Kapseln ausweichen. Der Kapselinhalt besteht aus purem Hagebutten-Pulver.
Eignet sich das Hagebuttenpulver zur Darmpflege?
Ja. Denn das Hagebuttenpulver stellt ein Darmmilieu her, in dem sich die guten Bifidus- und Lactobacillus-Bakterien anreichern.
Wie nimmt man Hagebuttenpulver ein?
Wenn Sie sich für das Pulver statt Kapseln entschieden haben, bieten sich Ihnen mehrere Möglichkeiten, das Hagebuttenpulver in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Streuen Sie es z. B. über Ihr Müsli oder mixen Sie es in Ihren Smoothie. Auch mit Saft verrührt lässt sich das Pulver einnehmen, muss aber gut untergemischt werden.
Wie viel Hagebuttenpulver sollte man einnehmen?
Unser Hagebuttenpulver ist ein Nahrungsmittel und wir geben deswegen keine Mengenangabe auf der Packung an. Genauso wie ein Kopfsalat im Supermarkt ohne Mengenangabe gekauft wird, so können Sie das Hagebuttenpulver quasi nach eigenem „Gusto“ konsumieren. Wir empfehlen meist 1-2 gehäufte Teelöffel pro Tag als grobe Richtlinie.
Wie lange darf man Hagebuttenpulver einnehmen?
Bezogen auf seine Wirkung sollte Hagebuttenpulvermindestens 4–6 Wochen eingenommen werden, bevor ein Effekt zu erwarten ist. Die volle Wirksamkeit zeigt sich nach etwa 3–4 Monaten.
Hagebuttenpulver kann man bei Bedarf auch dauerhaft einnehmen. Nach einem Zeitraum von 6 Monaten ist jedoch eine Pause von mindestens zwei Wochen empfehlenswert.
Ist Hagebuttenpulver glutenfrei?
Unser 100 % reines Bio-Hagebuttenpulver aus kontrolliert biologischem Anbau ist glutenfrei und vegan.
