Abnehmen, Diät

Gesund abnehmen

Es ist paradox: Während die Menschen laut einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation (WHO) weltweit in vielen Bereichen immer gesünder leben, wird gleichzeitig Übergewicht zu einem stetig schwerwiegenderen Problem.

Auch in Deutschland: Laut Robert Koch Institut sind hierzulande „zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen übergewichtig“. Als Maßstab gilt hier der sogenannte Body-Mass-Index (BMI), den Sie leicht selbst berechnen können: Die Formel lautet Gewicht (in Kilogramm) / (Körpergröße (in Metern) zum Quadrat). Ab einem BMI von 25 spricht man dann gemeinhin von Übergewicht, wobei das nur als erster Richtwert angesehen werden sollte, da individuelle Faktoren wie beispielsweise der Anteil an Muskelmasse hierbei unberücksichtigt bleiben.

Übergewicht wiederum steht im zweifelhaften Ruf, die Entstehung zahlreicher Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu begünstigen. Ganz unabhängig davon, ob es nun tatsächlich um den Wunsch nach einem dauerhaft gesünderen Lebenswandel geht, oder einfach „nur“ darum, ein paar lästige Kilos für den geplanten Strandurlaub loszuwerden – viele Menschen hegen den Wunsch, wieder etwas abzunehmen.

Wie nimmt man gesund ab?

Wer zu diesem Zweck schon einmal eine der zahlreichen, vielerorts immer wieder propagierten Diäten oder hochgelobten „Fettkiller“ ausprobiert hat, wird vom vielzitierten „Jojo-Effekt“ berichten können: Kaum ist man mit der Diät bzw. Kur  durch, sind die überzähligen Pfunde auch schon wieder da. Dabei liegt der eigentliche Schlüssel zur Gewichtszu- bzw. -abnahme eigentlich auf der Hand, wie Diplom-Sportwissenschaftler Philip Messerschmidt uns in einem Interview im Blog verraten hat: „Klar ist, dass man dauerhaft nur dann sein Gewicht reduzieren kann, wenn man am Tag mehr Kalorien ,verbrennt‘, als man in Form von Nahrung und Getränken zu sich nimmt.“

Also: Weniger essen, mehr Bewegung, und es läuft quasi von allein mit dem Abnehmen! Wenn das im Alltag nur immer so einfach wäre ...

Nützliche Helfer auf dem Weg zur Wunschfigur

Zum Glück gibt es heutzutage zahlreiche Helfer, die Ihnen den Weg zur Gewichtsreduzierung erleichtern können. Viele unserer Kunden schwören beispielsweise auf unsere Grüner-Kaffee-Kapseln, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels und zu einem normalen Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen beitragen.

„Das Produkt ist sehr gut für die Figur und auch für das Wohlbefinden.... Kann ich nur weiter empfehlen....“, schreibt uns dazu beispielsweise Camilla M.

Andere Kunden bevorzugen den Weg, einzelne Mahlzeiten durch Shakes aus unserer Redukta-Reihe zu ersetzen.

„Sehr gut: macht satt und man kann leichter abnehmen. Danke!“, berichtet etwa Dimitra S.

Wiederum andere setzen auf die Reduktion der Zuckeraufnahme und greifen auf unsere kalorienarmen Zuckeralternativen zurück, die wir in einem eigenen Blogbeitrag auch schon einmal vorgestellt hatten. Ob beispielsweise Stevia,

„Super Produkt, starke Süsskraft und geringer Eigengeschmack!“ (Regina L.)

oder andere pflanzliche Süßen wie Birkenzucker

„Endlich ein richtig guter Zuckerersatz!“ (Marina S.)

oder Erythrit bleibt hier dem individuellen Geschmack überlassen. Als Alternative für den „Snack zwischendurch“ haben wir auch noch viele andere gesunde Knabbereien im Sortiment.

Weitere Tipps zum gesunden Abnehmen haben wir in einem eigenen Blogbeitrag für Sie zusammengetragen. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf dem Weg zur Wunschfigur!